Tinh binhdẻo dai hơn khi về già nhờ vitamin C

Những người hấp thụ nhiều nhất các loại vitamin C, E, axit folic và kẽm ít xuất hiện tình trạng đứt gãy ADN ở "tinh binh".

Các nhà nghiên cứu tại Phòng thí nghiệm quốc gia Lawrence Berkeley ở California (Mỹ) phát hiện thấy ở nhóm nam giới 45 tuổi hoặc già hơn, những người hấp thụ nhiều nhất các loại vitamin C, E, axit folic và kẽm ít xuất hiện tình trạng đứt gãy ADN ở "tinh binh".

Nhóm nghiên cứu đặc biệt nhấn mạnh rằng không phải tất cả các chất dinh dưỡng đều góp phần cải thiện chất lượng tinh trùng mà chỉ có các chất chống oxy hóa mới có được khả năng đó bởi chúng giúp loại bỏ các tác nhân gây tổn hại gene như các gốc tự do oxy hóa, những loại phó phẩm của quá trình trao đổi chất trong tế bào.

Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc cứ cố nhồi nhét thật nhiều các chất bổ này vào cơ thể thì tinh binh sẽ dẻo dai hơn. Những thành viên nam trong nghiên cứu với chất lượng tinh trùng tốt nhất đều tuân thủ lượng chất chống oxy hóa được khuyến cáo hấp thụ mỗi ngày, thông qua thực phẩm hoặc thuốc bổ.

 

Đặc biệt, nghiên cứu không tìm ra mối liên hệ nào giữa việc hấp thụ các chất chống oxy hóa và chất lượng tinh trùng ở các nam thanh niên.

Cụ thể, nghiên cứu được tiến hành trên 80 nam giới, tuổi từ 22-80 và không có thói quen hút thuốc. Các thành viên được yêu cầu hoàn thành một bản câu hỏi khảo sát về chế độ ăn và tiến hành lấy mẫu tinh trùng để xét nghiệm.

Kết quả cho thấy ở nhóm nam giới 45 tuổi hoặc già hơn, những người hấp thụ lượng vitamin C cao nhất có tỷ lệ ADN bị tổn hại thấp hơn 20% so với những người ít dùng loại vitamin này.

Những người thuộc nhóm tiêu thụ vitamin cao hấp thụ tới khoảng 700 milligram vitamin C mỗi ngày. Lượng vitamin C được khuyến cáo là 90mg/ngày, tuy nhiên, theo các nhà khoa học thì hấp thụ tới mức 2.000 mg/ngày vẫn được coi là an toàn.

Kết quả tương tự cũng thu được ở những người tiêu thụ nhiều vitamin E, kẽm và axit folic, dù mức độ cải thiện tổn hại của ADN nhỏ hơn vitamin C.

Đặc biệt, nghiên cứu không tìm ra mối liên hệ nào giữa việc hấp thụ các chất chống oxy hóa và chất lượng tinh trùng ở các nam thanh niên.

Theo Tiến sĩ Andrew J. Wyrobek, thành viên nhóm nghiên cứu, có thể cơ thể những người trẻ tuổi ít “stress oxy hóa” hơn hay nói cách khác là cơ thể họ hoạt động hiệu quả hơn trong việc cân bằng các gốc tự do và khả năng phục hồi tổn hại do chúng gây ra.

Hàm lượng khuyến cáo cho vitamin E là 15mg/ngày (không được vượt quá 1.000mg) , kẽm là 11mg/ ngày (không được vượt quá 40mg) và axit folic là 400mg/ngày (không được vượt quá 1.000 mg).

Thu Thương